Агеева Иоланта Станиславовна,

 педагог – психолог,

МБДОУ № 40 «Светлячок»,

Ставропольский край,

г. Невинномысск

Мастер – класс для психологов,

помощь в работе с педагогами:

«Профилактика эмоционального выгорания»

Информация:

            Успешная профессиональная деятельность педагога напрямую связана с эмоциональной устойчивостью.

               Среди преподавателей бытует выражение "педагог - это не профессия,
 а образ жизни". Чаще всего это означает, что не только на работе, но и дома 
преподаватель остается педагогом, то есть, оценивает, поучает, наставляет всех
 домашних и родных. И это верный симптом того, что в психологии называется
 "профессиональной деформацией личности". 

               Одна из самых частых причин профессиональной деформации – это
 ежедневная работа, на протяжении многих лет, по решению типовых задач, 
которая совершенствует не только профессиональные знания, но и формирует
 профессиональные привычки, стереотипы, определяет стиль мышления и стили
 общения.

               Бывает несколько видов профессиональной деформации:

1.      Адаптивная  деформация - происходит пассивное приспособление личности
 педагога к конкретным условиям педагогической деятельности, в результате у
 него формируется высокий уровень конформизма, он перенимает безоговорочно 
принятые в профессиональной среде модели поведения.

2.      Более глубокий уровень  деформации -  у педагога появляются значительные
 и иногда носящие ярко выраженный негативный характер изменения 
личностных качеств, в том числе властность, низкая эмоциональность, жесткость.

3.      Крайняя степень профессиональной деформации, которую называют уже 
профессиональной деградацией, - личность меняет нравственные ценностные 
ориентиры, становится профессионально несостоятельной.

Так как личность человека достаточно целостная и устойчивая структура, то она
 ищет своеобразные пути защиты от деформации. Одним из способов такой 
психологической защиты является синдром "эмоционального выгорания". 

"Выгорание" - это отчасти функциональный стереотип, поскольку позволяет
 человеку дозировать и экономно расходовать энергетические ресурсы. Однако, 
те, кто подвержен синдрому эмоционального выгорания,    становятся   циниками,  
 негативистами    и    пессимистами, испытывают чувство постоянной усталости, 
несдержанности в адрес детей и коллег. Подобные эмоциональные взрывы не 
приносят облегчения, заставляя испытывать чувство вины, так как профессиональный
 долг педагога предполагает, что он обязан держать себя в руках. 

Оптимальным временем проведения  тренинга являются осень или весна. В эти периоды
 педагоги особенно остро ощущают физическую усталость и эмоциональную напряженность.       

Перед началом тренинга  участникам можно предложить ответить на вопросы несложного теста (см. Приложение 1.).

1. «Три цвета личности»

Цель: упражнение позволяет участникам увидеть себя как некое «единство непохожих», помогает каждому обрести поддержку и в то же время подчеркнуть свою индивидуальность.

     Каждый участник получает три небольших листочка разного цвета. Психолог объясняет значение каждого цвета: зеленый (1) – «как все», синий (2)  – «как некоторые», желтый  (3)  – «как никто больше».

Каждому участнику предлагается на листочках соответствующего цвета (номера)  сделать запись про себя, про собственные свойства и черты.

При этом на листочке «как все» должно быть записано качество, реально присущее данному человеку и объединяющее его (на его взгляд) со всеми другими участниками группы.

 На листочке «как некоторые» - качество, свойство характера или особенность поведения, стиля жизни, роднящее его с некоторыми, но не со всеми участниками.

На листочке «как никто больше» указываются уникальные черты данного человека, которые или вообще не свойственны остальным, или выражены у него значительно сильнее.  

 После завершения работы идет обсуждение в кругу. Участники обращаются к листочку, на котором записаны черты «как все». Их задача –  выявить действительно ли они обладают такой же особенностью.

Работа с листочками «как некоторые». Каждый должен убедиться в том, что в группе есть люди, обладающие подобными особенностями, с одной стороны, и что эти свойства присущи не всем – с другой.

С листочками «как никто больше» работа организуется непосредственно в кругу: каждый участник озвучивает качество, которое он считает своим, неповторимым в данной группе. Группа либо соглашается с ним, либо помогает найти другое, действительно уникальное качество.

2. Мини-дискуссия по подгруппам «Что мешает вам получать удовлетворение от профессиональной деятельности?».

Разделиться на подгруппы по 3-5 человек. Составить перечень барьеров, препятствующих получению удовлетворения от профессиональной деятельности

Представить их для записи на доске, разделяя на организационные и индивидуальные.

Для того, чтобы получить материал для анализа собственных источников негативных переживаний на работе (посмотреть на них «со стороны»), а также для последующего выявления ресурсов проф.деятельности, предлагается выбрать один из записанных на доске «барьеров» (наиболее актуальный, либо другой, если его нет в общем списке) и изобразить в виде рисунка, схемы, символа.

Желающие могут поделиться впечатлениями, но основной анализ изображений состоится после следующего упражнения.

4.      Упражнение  «16 ассоциаций»

Цель: упражнение позволяет участникам выявить помехи к удовлетворению от работы.

            Горизонтальный лист формата А4 делится на 5 равных вертикальных колонок.   

1. В первой колонке записывается 16 ассоциаций на слова «моя работа».

2. Во второй колонке пишутся ассоциации на слова из первой колонки, объединяя их попарно: ассоциация на первое и второе слова, ассоциация на третье и четвертое слова, затем на пятое и шестое и т.д. Таким образом, во второй колонке получается уже восемь ассоциаций.

3. В третьей колонке процедура повторяется, с тем лишь различием, что ассоциации находятся на пары из второй колонки, – в третьей колонке получаем 4 слова.

4. Продолжаем до тех пор, пока в последней, пятой, колонке не останется только одна ассоциация.

 Ее также необходимо изобразить в виде схематического рисунка.

Теперь у каждого есть два изображения – рисунок помехи к удовлетворению от работы и образное ассоциативное представление о самой работе.

Их необходимо сравнить, выделить общие и различные элементы, проанализировать с точки зрения наличия сильных и слабых черт, возможных направлений роста.

4.Упражнение «Продолжи фразу»

Цель: Осознание личностного и профессионального ресурса.

Каждый из участников продолжает фразы: «Я горжусь своей работой, когда я...»

5. «Грецкий орех»

Для проведения этого упражнения необходим мешочек с грецкими орехами (по числу участников).

Психолог высыпает орехи в центр круга и просит каждого взять себе один. Некоторое время участники внимательно рассматривают свой орешек, изучают его структуру, особенности строения, стараются запомнить все его индивидуальные черточки. Затем орехи складываются обратно в мешочек, перемешиваются и снова высыпаются в центр круга. Задача каждого участника – найти свой орех.

     Как правило, «свой» орешек узнается с первого взгляда. После того, как все орехи нашли своих владельцев, психолог приступает к обсуждению.      Интересно узнать, кто как свой орех запоминал, какой стратегией пользовался, чтобы потом его найти (запоминал его особенности, или просто ждал, пока все разберут свои орехи, а в конце останется нужный). На первый взгляд кажется, что все орехи очень похожи, но если потратить время, чтобы присмотреться повнимательней, то можно заметить, что они очень разные и почти невозможно перепутать свой орех с другими. Так и люди: все очень разные, запоминающиеся, у каждого свои индивидуальные черточки, «неровности», своя красота и привлекательность. Нужно ее только почувствовать и понять.

 Приложение 1.